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ライフスタイル

糖質制限での脂質摂取量の目安!タンパク質やカロリー不足も要注意!

最近は糖質制限をしている人が多いようですが、 脂質やタンパク質、カロリーの摂取量目安がどのくらいなのか分からずにチャレンジしてしまうと逆効果になってしまうのをご存知ですか? 脂質、タンパク質、カロリーも人間の体には必要なので、...
レストラン&カフェ

鎌倉ランチで人気の安い店!体に優しい料理を食べれるレストラン7選!

鎌倉へ行ったら安くて人気のあるお店のランチへ行ってみたくありませんか? 鎌倉には山と海が有るので、ハイキングや海水浴、歴史のある街並みの散策も出来るステキな場所です。 この記事では、都心から1時間ほどで行ける鎌倉...
ライフスタイル

【バランスボール】サイズの選び方は?子供の運動能力を向上できる!

最近は子供達の遊ぶ場所もへり、全身を使って遊ぶスペースが少なくなったことで、子供の遊び方や運動能力の低下についてニュースにもなっていますよね。 そんな中、適切なサイズのバランスボールを使って遊ぶことで家の中でも運動不足を解消することが...
ライフスタイル

鎌倉観光はアジサイが見頃!足を延ばして竹林や由比ガ浜散策コース!

6月と言えば梅雨の時期に咲くあじさいが見頃の時期ですね。 鎌倉にはあじさい寺が多く観光するのにも良い場所です。 今年はどこのアジサイを見に行こうか考えている方もいるのではないでしょうか? 今年の鎌倉...
ライフスタイル

バラの挿し木時期と方法!切り花でも簡単に増やせる失敗しないコツ!

プレゼントに貰ったバラの花を挿し木して鉢植えとして増やしたら素敵だと思いませんか? ドライフラワーも良いですが、時期と方法のポイントを抑えればバラを毎年楽しむ事もできますよ。 簡単に失敗せずにバラを挿し木する方法...
ライフスタイル

ゆるい糖質制限の効果は?好きな物を食べてもリバウンドしない?

糖質制限と聞くと効果はあるのか?リバウンドしやすいのでは?好きな物が食べれない、キツイ!などといったイメージが多いですよね。 今日ご紹介するゆるい糖質制限は、少し思考を変えて実行することで効果を感じることができます。 ...
ライフスタイル

筋トレ食事のタイミング|夜のトレーニングに効果的な方法とは?

筋トレをする場合、夜の食事を取るタイミングはいつが良いのか? 残業などで遅くなる時は特に悩みませんか? 一番おすすめのタイミングは夜の食事を2回に分けて食べる分食です。 筋トレを行う場合、夕食と夜食...
ライフスタイル

筋トレグッズランキング!女性でも手軽に使えるおすすめベスト7選!

筋トレグッズを買いたいけどどれを買ったら良いのか迷っている時はランキングを見てみるのが良いですよね。 女性でも手軽に使えて収納場所にも困らない筋トレグッズなら3日坊主で終わる心配もないはず! この記事では、女性で...
ライフスタイル

関東日帰り登山|中級者のあなたへ!週末にいく展望が良い山15選!

心も体もリフレッシュしたい!自然の中で綺麗な空気を吸いたい! そんな中級登山者の皆さん、遠出するにはチョット時間がないという方も関東であれば日帰り登山が出来ます。 ハイキングよりもチョット本格的な感じでサクッと日...
ライフスタイル

洗濯物の加齢臭が取れない!30代から増えはじめる原因と対策!

ふと気が付くと洗濯物の加齢臭が気になり始め、次第に洗濯してもなかなか取れないと悩んでいませんか? 今では色々な洗剤や柔軟剤が洗濯物の加齢臭が取れると販売されていますが、それでもなかなか取れないことが有ります。 今...
ライフスタイル

筋トレで体重増加した女性の原因は5つある!減少するのはいつ?

筋トレをしたら体重増加してしまっておどろいた女性も多いのではないでしょうか? 私も始めた当初はちょっとびっくりしてしまいましたが、原因を知り、筋トレによる体重増加は必ずしも悪いことではないとしりました。 むしろ、...
ライフスタイル

韓国コスメ人気のスキンケア!40代の肌が潤うおすすめブランド5選!

韓国コスメのスキンケアというとフェイスマスクやBBクリームを思い浮かべる方もいるかもしれません。 40代に人気のあるスキンケアはそれだけではないんですよ。 今日は保湿ケアができる韓国コスメで40代におすすめのブラ...
ライフスタイル

筋トレの効果が出るまで50代は早い!健康と若さを取り戻すなら今!

50代の女性が身体の衰えに気づきはじめ、若さを取り戻すなら筋トレが一番! 効果が出るまでは人それぞれですが、50代にこそ筋トレをおすすめします。 健康と若さを取り戻すという効果が出るまでなぜ50代が早いのか?どの...
ライフスタイル

筋トレ の効果が出るまで40代はどのくらい?ポイントは食事にある!

筋トレをはじめてみようと考えた時に効果が出るまでどのくらいの時間がかかるのか気になりませんか? この記事では、これから筋トレをはじめる方の為に40代の場合に効果が出るまでどのくらいかかるのか?効果を出すために気を付けることなど...
韓国

旧盆2020年韓国はいつ?在韓者に聞いた旅行への影響とは?

韓国への旅行を検討中の方は2020年の旧盆がいつなのか気になりますよね? 日本では平日であっても韓国では旧盆という事であればお店は営業しているのか?交通機関はどうなっているのか?せっかく旅行に行っても楽しめなくては意味が有りま...
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