ライフスタイルふくらはぎの痩せ方！筋肉太りに悩む女性におすすめ対処法４つ！
学生時代などにスポーツをやりふくらはぎが筋肉太りになってしまい、痩せ方に悩んでいる女性たちもいるのではないでしょうか？ 美脚は女性たちの憧れ、ふくらはぎの筋肉太りを解消するための瘦せ方やストレッチのポイントをご紹介します。 ...
2020-10
ライフスタイル
ライフスタイル基礎代謝を上げるには50代でも遅くない！代謝を上げるポイント７！
50代になり筋肉、内臓機能、基礎代謝などの衰えが気になり上げるにはどのようにしたら良いのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 特に基礎代謝は生命を維持するのに消費される必要最小限のエネルギーなので、下がってしまうと身体の...
ライフスタイルオートミールの糖質30gは適量？置き換え食材におすすめな理由！
主食の置き換えとして注目されているオートミールという食材を知っている方もふえてきていますよね。 オートミールは低GI食品なので、主食やお菓子作りに利用するのもおすすめです。 １食30gほどが適量とされていますが糖...
ライフスタイル低giおやつはコンビニを活用！糖質制限や筋トレ中にもおすすめ!
最近耳にする「低gi食品」ってどのような物か知っていますか？ 「低gi食品」は血糖値が緩やかに上がり低く抑えるため、糖質制限や筋トレ中の方には特におすすめの食品なんですよ。 コンビニでもこの「低gi食品」のおやつ...