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ライフスタイルダンベルで筋トレするなら女性は何キロがよい?おすすめのタイプをご紹介! 女性がダンベルを使って筋トレするには片方が1㎏~20㎏の可動式が良いそうです。 可動式のダンベルがあると自宅筋トレの効果をアップさせることができ運動不足の解消や自分の筋力に合わせて使えるので女性にもおすすめのタイプ! ... 2021.05.11ライフスタイル