足(脚)がムズムズして眠れない、動かしたりすると少し良くなるけど、暫くするとまたむずむずが再発する。 このような不快感に悩まされてる方が意外と多いのが「むずむず脚症候群」といわれています。 しかしなぜこの様に足(...

脂質制限と糖質制限どっちが太るのか？ 糖質を減らすことが注目されていますが、脂質制限も注目を集めているのを知っていますか？ 糖質、脂質、タンパク質は身体に必要な三大栄養素です。 脂質と糖質どっちが太...

新型コロナウィルスが世界中で人がる中、既に購入していたカタール航空の航空券をキャンセル&バウチャーへ交換し、その後バウチャーを使いイスタンブールへ渡航しました。 今回筆者が経験したカタール航空のコロナ対策や航空...

2020年は世界中でコロナウィルスが流行して人々の生活にも多大な影響が出ています。 そんな中で海外に行かれなければならない人もいます。 筆者も今回イスタンブールの現在の治安などが気になりながらトルコへ渡航。 ...

最近は糖質制限をしている人が多いようですが、 脂質やタンパク質、カロリーの摂取量目安がどのくらいなのか分からずにチャレンジしてしまうと逆効果になってしまうのをご存知ですか？ 脂質、タンパク質、カロリーも人間の体には必要なので、...

最近は子供達の遊ぶ場所もへり、全身を使って遊ぶスペースが少なくなったことで、子供の遊び方や運動能力の低下についてニュースにもなっていますよね。 そんな中、適切なサイズのバランスボールを使って遊ぶことで家の中でも運動不足を解消することが...

6月と言えば梅雨の時期に咲くあじさいが見頃の時期ですね。 鎌倉にはあじさい寺が多く観光するのにも良い場所です。 今年はどこのアジサイを見に行こうか考えている方もいるのではないでしょうか？ 今年の鎌倉...

プレゼントに貰ったバラの花を挿し木して鉢植えとして増やしたら素敵だと思いませんか？ ドライフラワーも良いですが、時期と方法のポイントを抑えればバラを毎年楽しむ事もできますよ。 簡単に失敗せずにバラを挿し木する方法...

糖質制限と聞くと効果はあるのか？リバウンドしやすいのでは？好きな物が食べれない、キツイ！などといったイメージが多いですよね。 今日ご紹介するゆるい糖質制限は、少し思考を変えて実行することで効果を感じることができます。 ...

筋トレをする場合、夜の食事を取るタイミングはいつが良いのか？ 残業などで遅くなる時は特に悩みませんか？ 一番おすすめのタイミングは夜の食事を２回に分けて食べる分食です。 筋トレを行う場合、夕食と夜食...

筋トレグッズを買いたいけどどれを買ったら良いのか迷っている時はランキングを見てみるのが良いですよね。 女性でも手軽に使えて収納場所にも困らない筋トレグッズなら3日坊主で終わる心配もないはず！ この記事では、女性で...

心も体もリフレッシュしたい！自然の中で綺麗な空気を吸いたい！ そんな中級登山者の皆さん、遠出するにはチョット時間がないという方も関東であれば日帰り登山が出来ます。 ハイキングよりもチョット本格的な感じでサクッと日...

ふと気が付くと洗濯物の加齢臭が気になり始め、次第に洗濯してもなかなか取れないと悩んでいませんか？ 今では色々な洗剤や柔軟剤が洗濯物の加齢臭が取れると販売されていますが、それでもなかなか取れないことが有ります。 今...

筋トレをしたら体重増加してしまっておどろいた女性も多いのではないでしょうか？ 私も始めた当初はちょっとびっくりしてしまいましたが、原因を知り、筋トレによる体重増加は必ずしも悪いことではないとしりました。 むしろ、...

韓国コスメのスキンケアというとフェイスマスクやBBクリームを思い浮かべる方もいるかもしれません。 40代に人気のあるスキンケアはそれだけではないんですよ。 今日は保湿ケアができる韓国コスメで40代におすすめのブラ...